創刊号 2008年12月 001

• 冬は雪や雨のために運動もしにくい割には、
• いろんなお付き合いで外食に誘われることも多い季節です。
• みんなからのお誘いは断れない・・・というあなたは、
• 家食（いえしょく）にちょっとした工夫をして、体重増加をセーブしてみませんか？

• 食事対策の方法はいろいろあるのですが、Team DiETとしては、
• 気軽に始められるということで「ランチョンマット」を使った方法をオススメしています。
• 今すぐはじめられる実物大ランチョンマットもついています。

• 「自分のことは自分が一番わかっている！」と思っていても、
• 日頃の食事、運動を記録してみませんか。
• 目の前に「見える化」すると思わぬ発見があるかもしれませんよ。

コラム

• 家でもできる簡単エクササイズ
• コラム：金沢さんぽ 初詣編
• コラム：酔っていても薬を飲む？
• コラム：この検査、何？　AST、ALT
• コラム：Team DiET Labo. バランスゲーム開発秘話
• コラム：報告　糖尿病ウォークラリー

「Team DiET Express ～バランス生活実践新聞～」は年4回発行

バランス生活実践新聞の配布先

• * 北陸のスーパー、銀行、病院、クリニック等で配布

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