• 春は新しく始まることが多い季節です。
• 生活習慣を変えたいと感じている方も多いのではないでしょうか。
• そこで今回はTeam DiETが生活習慣改善の参考になるようなチェック項目（総合チェック・
• 食事チェック・運動チェック・お薬チェック）を作成しました。
• セルフチェックにより、今の自分を再確認し、新たな生活習慣の獲得を目指してみませんか？
• 改善対策もしっかりチェックして、日常のちょっとした工夫で、健康な生活をはじめて下さいね。
• また、年に１度の健康診断だけでなく、自己検診の方法も紹介しているので、要チェックですよ！

コラム

• 今回は、北陸地方で愛されている昆布の話題です。
• 昆布の消費量が日本一の富山県の秘密とは？？
• 他の地域にはない独特な昆布の料理とは？？
• 当たり前と思っていた料理でも、他県の人から見るとインパクトは充分。
• 美味しい食べ方を全国にアピールしちゃいましょう！

• 今回はたけのこ料理をご紹介。
• たけのこは加賀野菜１５品目の１つ。
• 地元の季節の食材で、体にもおいしく栄養をとりましょう！

• どんな時、春を感じますか？
• スーパーで山菜や菜の花などが並ぶと春を感じますよね。
• 今回は【春限定】、旬の山菜や菜の花を使った料理を紹介します。
• 「山菜は天ぷらでしか食べない」というあなた、
• いつもと違う食べ方はいかがでしょうか？

• 栄養指導中に「足の裏を見せて！」と言われたサム。
• 恋の予感を感じるサムに先生は・・・？

• 今回は春という事で、花見を楽しみながらの散歩コースです。
• 昨年春は、浅野川のお花見コースだったので、今年は犀川周辺の桜を楽しみます。
• また、金沢の文化にも触れられる「寺町」もコースに入っているので、桜の時期だけでなく、
• 金沢さんぽを楽しんで下さいね。

• 暖かくなってきました。
• 屋外の散歩にも出かけやすくなりました。
• 「まだちょっと寒い「と思っている方も、「もっと身体が軽く動けるようになれば」とおもっている方も、
• テレビのCM時間を利用して、身体を動かしてみませんか？
• という事で、TVを見ながらできる簡単ストレッチ＆筋力トレーニングをご紹介します。

• 地域の方々の健康づくりに取り組む医療機関をご紹介します。
• 今回は金沢市立病院のメタボリックシンドロームセンターをご紹介。

• 出産後１ヶ月で１０キロ痩せる方法とは？
• 管理栄養士による健康的なダイエット体験レポート。

• 残念ながら、副作用のない薬はありません。
• それでも薬の効果は必要です。
• だからこそ、副作用について、きちんと理解し、対策を知って欲しいと思います。

• 尿中に含まれるNa（ナトリウム）とCr（クレアチニン）という成分から１日の食塩摂取量の推定値を
• 求めることができます。
• 食塩過剰に取りすぎていないか、一度検査してみてはいかがでしょうか。

「Team DiET Express ～バランス生活実践新聞～」は年4回発行

バランス生活実践新聞の配布先

• 北陸のスーパー、銀行、病院、クリニック等で無料配布
• 第４号からiPhoneアプリ版（有料）の配布を開始しました。

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