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第7号【特集】お弁当持ってGO!
    ~家族や仲間と一緒にピクニックに出かけよう~

  • いよいよ夏到来!
  • 活動的な夏の行事といえば、夏山登山ですよね。
  • でも、いきなり登山をはじめる前に、まずは「家族や仲間たちと散歩をしながら、
  • お弁当を持ってピクニックにでかける」というのは、いかがでしょうか。
  • お弁当といえば、量やバランス、おかずなどに困る方も多いかと思いますが、
  • その点は心配ご無用!!Team DiETには、気軽にバランス弁当を作ることができる
  • 「おでかけランチョンマット法」があります。
  • そこで今回の特集は、屋外での食べ過ぎ防止やお弁当の衛生管理に至るまで、
  • しっかりサポートしたお弁当作りの紹介に加え、人気コーナー「金沢さんぽ」とコラボレーションして、
  • みんなで楽しめるピクニックコースもご紹介します。
  • ※今回の特集で参考にした「おでかけランチョンマット法 ハッピーお弁当レシピ」については、
  • ≪コチラ≫をクリックして下さいね。

コラム

トコロ変われば・・・県民SHOW

  • 今回は、富山県の「まるまげそうめん」についてご紹介します。
  • 一般的に素麺というと細くてまっすぐなイメージがありますが、
  • 「まるまげそうめん」は驚きの形で売られているんです。
  • 「大門素麺」の名称で親しまれている「まるまげそうめん」の秘密に迫りながら、
  • ステキな食べ方もご紹介しちゃいます!!

金沢の郷土料理

  • 金沢で「おふくろさま」の愛称で呼ばれている料理をご存知ですか?
  • 産地金沢では、おなじみの夏の料理。
  • 香りもよく、やさしい色合いに似合わず、味もしっかり楽しめる「おふくろさま」を食べて
  • 夏の疲れを取り除きましょう!

夏のレシピ

    今年はなかなか梅雨が明けないと思っていたら、一気に夏が来ましたね。

  • 残暑もまだまだ厳しいらしく、しばらくは暑い日が続くそうです。
  • そこで今回は、暑い日でもさっぱり食べられる豆腐のアレンジメニューと
  • そら豆のおしゃれなスープをご紹介します。
  • 夏バテ気味で食欲がない方にもこの料理を食べて元気を取り戻しましょう!

栄養相談の日常 ~外食のとき何に気をつけますか~

  • 外回りの営業で外食が多かったサム。
  • カロリー表示を確認し、ご飯も小盛りにしていたサムに管理栄養士が言った言葉とは?

運動の壺 ~楽ヨガ~

  • ヨガというと、「体が柔らかくないとできない」と敷居の高さを感じる方も多いと思います。
  • 今回ご紹介する「楽ヨガ」は、代表的なヨガのポーズの「ストレッチ効果」「筋トレ効果」
  • 「バランス効果」をなるべく損なわないようにポーズをアレンジしたものです。
  • 初心者の方はもちろん、体の硬い方にもできる「楽ヨガ」。
  • すき間時間を利用して、シェイプアップも兼ねた運動はいかがでしょうか。

Pick up Hospital 公立能登総合病院

  • 地域の方々の健康づくりに取り組む医療機関をご紹介します。
  • 今回は【公立能登総合病院】で
  • 「一病息災、楽しく学ぶ」を合言葉に活動を続ける生活習慣病委員会や
  • 結成22周年を迎えても、更に進化し続ける糖尿病患者会「とうの会」について
  • 紹介しています。

なおたろう母の産後ダイエット体験レポート

  • ダイエットに必ずある停滞期。
  • 体重の現象がほどんど止まる適応現象に打ち勝つ方法とは?
  • 管理栄養士による健康的なダイエット体験レポート。

薬剤師コラム 「くすりのイメージ」

  • 残念ながら、副作用のない薬はありません。
  • 医療用医薬品も市販薬も同じように副作用は存在します。
  • ですが、医療用医薬品は主治医が最善の選択により処方された薬です。
  • 不安や疑問があれば、自分で中止する前に主治医や薬剤師に相談しましょう。

臨床検査技師コラム 「自宅で血圧測っていますか」

  • サイレントキラー(静かなる殺し屋)とも呼ばれる高血圧症。
  • 仮面高血圧症といって、外来や健診では判らない高血圧症も存在します。
  • これを機会に自宅での血圧測定の必要性を考えてみてはいかがでしょうか。

紙面イメージ

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