• 自分の足をどのくらい見ていますか？
• 足の裏、足の趾(ゆび)の間、足の爪、じっくり見て触れたことがありますか？
• いつもどんな靴を履いていますか？
• 家の中ではスリッパ？靴下？裸足？
• 歩き方や靴の減り方は？
• 足は汚いもの？足はどのように洗っていますか？
• 爪切りはどのようにしていますか？
• 今回の特集では、冬の時期に蒸れやすい足にスポットを当てて、
• 水虫の基礎知識から予防法、また女性の方に特に多い冷え性対策についても
• たっぷりと触れてあります。
• あなたを支えてくれている大切な足です。
• 足も身体の大切な一部であり、足の皮膚は顔とつながっています。
• 顔をきれいにするのと同じように、足も大事にケアしてあげてくださいね。

コラム

• 今回は、静岡県の「静岡おでん」についてご紹介します。
• 寒いときに食べたくなる料理の代表格の「おでん」。
• 各地域で様々な特徴がありますが、特に静岡おでんは強烈な見た目で、
• すごいインパクトがあります。
• 地元の人は愛着を込めて「しぞ～かおでん」と呼ぶ「静岡おでん」。
• あなたは、どこまで知っていますか？

• 冬の時期だけに見られる「子付けのお刺身」は、実は石川県・富山県の郷土料理。
• 子付けのお刺身の美味しさの秘密を紐解いてみませんか？

• お鍋のおいしい季節がやってきました。
• 野菜をたっぷり楽しめるHOTな料理「トマト鍋」と「冬の焼野菜サラダ」をご紹介します。

• 冬はお酒を飲む機会が増えますよね。
• サムにも年末年始は予定がぎっしり。
• お酒の適量を知っていると豪語していたサムですが、管理栄養士のエイミーはがっかり。
• ２人の間に何があったのか？？

• 屋外で運動をする人たちにとっては試練の季節“冬”がやってきました。
• 寒さだけでなく、北陸では雪が積もって路面が滑りやすい状態になることも、屋外運動の妨げになりますね。
• そこで今回は，屋内で行う運動『うち運動』をご紹介します。
• これらは、どれも実際に患者さんが生活の中で工夫して取り組んでいる運動です。
• あなたも自分だけの「うち運動」を作ってみませんか？

• 地域の方々の健康づくりに取り組む医療機関をご紹介ているPick up Hospital。
• 今回は【半田内科医院】です。
• 昭和46年10月10日、金沢大学病院からほど近く、辰巳用水流れる小立野に、現理事長が「半田内科医院」を開業。
• 以来約40年、患者さんと強い信頼関係を持つことを基本とし、地域の方々の健康管理、的確な診断と最善の治療、を目標にスタッフ一同、努力しています。
• 患者さんの健康を、一つの限られた臓器に偏ることなく、包括的にとらえることが大切だと考え、幅広い対象疾患に対し、的確な診断を行えるよう、日々躍進を続けているクリニックです。

• 管理栄養士なおたろう母の産後ダイエット体験レポートも今回で最終回。
• 出産から職場復帰までの１年間で、出産時から１８ｋｇの減量に成功。
• そして、それは妊娠前の体重より３ｋｇ減なんです！！
• 妊娠前より痩せられる産後ダイエットの秘密とは？？

• 同じ効果のある塗り薬でも、軟膏・クリーム・ローションと剤形が違うものがあります。それぞれ特徴があるので、患部の状態によって、使い分けて下さいね。

• 足の冷えをただの冷え性と思っていないですか？
• 足先の冷感・しびれ感は「閉塞性動脈硬化症」の症状でも見られます。
• 疑わしい場合は、ABI/PWV検査を実施し、異常が認められた場合に下肢動脈エコー検査が実施されます。

「Team DiET Express ～バランス生活実践新聞～」は年4回発行

バランス生活実践新聞の配布先

• 北陸の病院、クリニック、銀行等で無料配布
• 第４号のiPhoneアプリ版（有料）を配布中。。

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